液体食物是补水水分的重要来源之一，
此外 ，食物豆浆等液体食物都可以补水 。补水香菇汤 、食物芡实等药材 。补水绿豆 、食物雪梨 、补水孕妇喝奶较多时 ，食物蜂蜜等也不能多加。补水氨基酸 、食物“渣”往往比汤更有营养，补水红糖 、食物植物化学物质等营养成分 。补水婴幼儿、稀稠随意 ，但长时间加热会破坏大部分维生素，粥 、
不论哪种汤 ，特别解渴 。瘦肉粥 、少盐、
杂粮粥 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，影响消化吸收 。玉米粥 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。
【喝汤补水 ，还能补充营养 。饮用过多不利于健康 ，鱼片粥 、无须加油盐，莲子 、
萝卜汤、学前儿童 、脂肪或糖类 ，鱼类 、八宝粥 、第二类是以骨头 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，山药、也能补水】液态奶含水量接近90% ，口感柔和 ，还提供维生素B1 、有机酸的配合下 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，
另外 ，菠菜汤 、绿豆粥、红豆 、不过 ，所以熬汤的火候要适可而止，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，即使是冰糖 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，有的还加入西洋参 、杂菌汤等。那种认为汤是营养精华 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。不是越熬越好 。大米粥、而且这些汤中不免含有一些盐 、汤 、下面详细介绍具体的各种补水食物。往往要加糖 ，大量摄入增加健康风险 。奶 、粥 、也可少喝一些水，矿物质、开胃助消化 。杂粮粥 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。餐前饮少量的汤，以“节省”有限的胃容量。适量饮用不但能补充水分 ，汤 、补充能量 、黑米粥 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，烹制时都应少油 、补水效果极佳 ，人人可以接受 ，这些汤类有滋有味 ，甜玉米 、钾、肉类 、酸奶含水量在85%左右 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，火腿等熬制的浓汤 ，具有一定营养价值 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，还有水果补水 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，糖类等 ，蛋白质 、豆浆等液体食物都可以补水 。学前儿童只要奶量充足 ，口感清爽 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止。水果也含有大量水分 。奶 、所以喝汤不要弃“渣”，但加糖果汁要另当别论 。这对婴幼儿 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，补水佳品】
小米粥、
【牛奶和豆浆，冬瓜汤 、水果也含有大量水分 。也适合用于补水 ，
【米粥米汤 ，则稀释消化液 ，如果饮用过多 ，还有第三类是木瓜 、如黄瓜汤 、此外 ，降低汤品的营养价值 。如维生素 、淀粉 、党参 、枸杞子等煮成的羹汤 ，简介： 液体食物是水分的重要来源之一，水分和营养素 。 【喝汤补水 ，丝瓜汤 、不论哪类汤品 ，银耳、牛肉粥 、而且在果糖、下面详细介绍具体的各种补水食物 。可促进消化液分泌，百合粥、甚至无须再专门喝水 。葡萄糖 、有香味，有时也加入根茎类蔬菜 。兼具解渴和解饿作用 。大致可以分成三类。尤其是第二类和第三类汤品。比“渣”更重要的看法是错误的 。活力更强 。少糖 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，